こんばんは
毎度夜に更新です。ただいま映画のトゥモローランドを見終って涙ホロリしたところです←だからなに
今日は食生活指導の項目から。これは毎年1問は出ます。2016年に関しては4問も出てました
これは抑えておかなきゃですね
まとめてみたらそんなに覚えるのが大変な内容ではないと思うので、今後の自分のヘルスケアのためにも覚えておいて損は無い項目だと思われます
日本人の食事摂取基準は健康増進法に基づいて5年毎に改訂されます
健康の維持・増進と欠乏症予防のために設定されたもの
→「推定平均必要量」
→「推奨量」
推定平均必要量と推奨量を設定することが出来ない栄養素
→「目安量」
過剰摂取による健康障害を未然に防ぐことを目的としている
→「耐容上限量」
生活習慣病の一次予防を目的としている
→「目安量」
これはとりあえず知っておけば大体過去問も解けるでしょう
あとは食塩摂取は男女ともに減少傾向にあります。
みんな自分の健康を気にしはじめているんですねぇ
ちなみに年齢が上がる毎に塩味を感じにくくなるのか意外にも20代より60代の方が食塩摂取がとても多いんです
漬物もよくたべるのかな。←ただの想像
後はBMIも出てました
これは衛生士じゃなくてもよく目にします。覚えてないけど
BMIの出し方
体重÷身長×身長
低体重→18.5未満
普通体重→18.5以上25未満
肥満体重→25以上
これだけ抑えておけばこの項目は点数取れると思いますよ
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