こんにちはっっ

今日は禁煙指導についてです


これもボチボチ出ます。


ステージがあるので、それを把握しておいて欲しいです!


 では早速おさらいです

無関心期(全く禁煙を考えていない)

この時期には無理強い禁物!

吸っていることを受容しながらも肯定はしない難しいね!

「今は辞める気無いんですね(受容)いつかは辞めて欲しいですけどねー(同調しない)」など。

  

関心期(6ヶ月以内に禁煙しようと思っている人)

メリットとデメリットで揺れ動いてます。

不安というか恐怖というか。そういうのもある時期なので、具体的に禁断症状が出た時の対応を話すことで少しプラスになります


準備期(禁煙外来を受診する時期)

もし自力でやるならば、

「期日を決めて一気に」

「喫煙の環境を無くす(捨てる・買わない・貰わない)」

「吸いたくなったら代わりの行動に出るようにする(水を飲んだり、ガムを噛んだり)」


実行期(禁煙を始めた)

禁煙効果が目に見えて現れないため、また吸い始めてしまうことが多い時期。

とにかく褒めてモチベーションを保つ


維持期(自立の時期)

会う度にフォローアップの声かけを行う。


こんな感じです。

とりあえず把握しておきましょう